Cегодня 30.11.
открыть 07–21
KESKUSKATU 10
48100 KOTKA

Яркая чудесная осень уже здесь!

Дни становятся короче, а вечера прохладнее. Наступает осень. Прекрасное время года, чтобы наслаждаться домашним уютом, облачившись в теплую мягкую одежду и аксессуары. Добавьте красок и света, декорировав интерьер свечами, достаньте с дальних полок шарфы, оставьте плед дожидаться в углу дивана, чтобы согревать Вас тихими неспешными вечерами.

В период смены сезона важно дать организму время на расслабление и восстановление. Прохладные осенние вечера – прекрасная пора для променадов на природе. Терпкий освежающий воздух бодрит и заряжает энергией. Прогулки по лесу или парку придают радости и сил, оживляют размеренные осенние будни. Соберите опавшие листья, неспешно пройдитесь, любуясь фантастическими осенними красками. Правильно подобранная одежда обеспечит комфорт и сохранит тело в тепле даже при пронизывающем холодном ветре. После прогулки так приятно возвращаться в тепло домашнего очага.

Крепкий и здоровый сон – залог прекрасного самочувствия. Именно поэтому крайне важно хорошо высыпаться. Перед сном старайтесь максимально расслабиться. Телефон и другие электронные гаджеты лучше убрать за пару часов до отхода ко сну. Не секрет, что светящийся экран смартфона негативно сказывается на качестве ночного сна. Взамен электроники, проведите вечер за чтением интересной книги или журнала, шитьем, вязанием, рисованием, общением с близкими и дорогими людьми. 

Для сохранения высокой работоспособности, предупреждения усталости и депрессии, необходимо восполнять нехватку дневного света. Яркая лампа, имитирующая солнечный свет, поможет разбудить организм сумеречным утром. Установите лампу в комнате, где вы проводите по утрам большую часть времени, например, на кухне. Во время завтрака подставьте лицо и тело яркому свету. Наблюдайте за тем, как постепенно пробуждается организм.

Чтобы не слишком грустить об ушедшем лете, не забывайте время от времени баловать себя летними угощениями. Те, кто по какой-то причине не успел перепробовать их в сезон отпусков, могут сделать это в начале осени! Осень приносит свои неповторимые дары и ароматы. И, все же, иногда стоит позволить себе что-нибудь по-настоящему летнее. Съешьте на десерт любимое мороженое, полакомитесь свежими фруктами, ягодами или смешайте освежающий безалкогольный коктейль.

Прекрасной вам осени!